Het eerste boek met meer dan 75 specifieke oefeningen, geordend per categorie en moeilijkheidsgraad om als leidraad en inspiratie te dienen voor coaches en trainers bij clubs.

Het boek is geschreven door Pim Stumpel en Ben Koppelaar, beide bekroonde Nederlandse dinghy coaches. Pim en Ben hebben alle oefeningen opgeschreven die ze gebruiken om zeilers te trainen en te coachen. Met de steun van Huub Lambriex (1984 Olympisch Tornado zeiler en mental coach) hebben zij tools ontwikkeld om coaches, programmamanagers en zeilers te helpen doelen te stellen en structureel te trainen om betere zeilers te worden.